Blog - Maristella Bersani Psicologa Psicoterapeuta Esperta in Neuropsicologia EMDR

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Nov, 2021

LE 5 REGOLE PER GESTIRE LE TUE EMOZIONI

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LE 5 REGOLE PER GESTIRE LE TUE EMOZIONI Quando siamo felici non passiamo il tempo a chiederci cosa stiamo provando e ad analizzare le sensazioni che proviamo nel nostro corpo perchè diamo per scontato debba essere sempre così. Quando subentrano invece emozioni negative, ecco che cerchiamo a tutti i costi di scacciarle perchè ci fanno stare male, con la conseguenza di provare spesso sensazioni più spiacevoli. Più tentiamo di controllarle,…

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VINCERE LE ABBUFFATE: IMPARARE A CONTROLLARE LE EMOZIONI SENZA IL CIBO

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VINCERE LE ABBUFFATE: IMPARARE A CONTROLLARE LE EMOZIONI SENZA IL CIBO Spesso desideriamo metterci a dieta, vogliamo perder qualche chiletto per sentirci meglio, ma poi capita che la rinuncia al cibo si trasformi in intenso desiderio di mangiare. Il cibo così riesce a consolarci, calmarci e darci sollievo, fino a che succede di faticare a smettere e cominciano le abbuffate. Diventa allora importante saperle riconoscere, individuarne le conseguenze pericolose, per…

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Set, 2021

COME TROVARE LA FORZA DENTRO DI SE’ QUANDO TUTTO SEMBRA ANDARE DI MALE IN PEGGIO?

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COME TROVARE LA FORZA DENTRO DI SE’ QUANDO TUTTO SEMBRA ANDARE DI MALE IN PEGGIO? Spesso ci mettiamo in stand by nell’attesa che il brutto momento passi da solo, la situazione critica si risolva, percependo noi stessi come agenti passivi nella nostra stessa vita. Significa dunque imparare a riportare il ‘locus of control’ dall’esterno a dentro di noi. In che modo? Vivi momento per momento il tuo qui ed ora;…

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9

Ago, 2021

COME TOGLIERE IL PILOTA AUTOMATICO? RILASSARSI ANCHE QUANDO NON SI PUO’ PARTIRE PER UNA VACANZA

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COME TOGLIERE IL PILOTA AUTOMATICO? RILASSARSI ANCHE QUANDO NON SI PUO’ PARTIRE PER UNA VACANZA Sono molte le attività quotidiane che svolgiamo quasi senza prestare loro attenzione, perchè presi dalla frenesia della vita di tutti i giorni. Esse sono attività automatizzate e quindi non ci fermiamo mai a pensare o a pianificarle. Perchè viviamo con il pilota automatico, se alla fine ci troviamo stressati? Comepoter continuare a risparmiare risorse cognitive,…

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12

Lug, 2021

QUANDO LA MAGLIA AZZURRA UNISCE L’ITALIA: COSA SCATENA UNA FINALE NEGLI ANIMI DEI TIFOSI

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QUANDO LA MAGLIA AZZURRA UNISCE L'ITALIA: COSA SCATENA UNA FINALE NEGLI ANIMI DEI TIFOSI Mattina pre-finale degli Europei contro l'Inghilterra e riflessioni sul blog del lunedì mattina: immediatamente non posso che correre con la mente a pensare a quello che succederà stasera e all'atmosfera che respiro intorno a me da ormai ben prima della semifinale. Quell'emozione che pervade tutte le estati da quando ero bambina in cui l'Italia, per Europei…

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