FINALMENTE L’ESTATE! MA COSA POSSIAMO FARE SE IL NOSTRO MALESSERE NON VA IN VACANZA? Spesso pensiamo di resistere allo stress sognando il tanto atteso momento delle ferie, pensando ingenuamente che lì rallenteremo i ritmi, che non ci sarà il…
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28
Giu, 2021
STRATEGIE EFFICACI PER SPEGNERE IL CERVELLO QUANDO PENSA TROPPO Molti sanno riconoscere l’ansia su di sé e i sintomi che lascia sul proprio corpo; pochi evidenziano la ruminazione o rimuginio (overthinking) come una delle potenziali manifestazioni di ansia stessa. Pensare troppo a qualcosa e troppo a lungo, però, ci impedisce di agire, consuma le nostre energie, ci impedisce di prendere decisioni. Chi non riesce a spegnere il proprio cervello, sa…
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7
Dic, 2018
Riconoscere l'ansia e porvi rimedio Quanti di voi non hanno mai esclamato: “oggi mi sta salendo l’ansia!” A volte fatichiamo a comprendere cosa intendiamo con questo termine: saperla riconoscere, individuare i primi sintomi come campanelli di allarme è fondamentale…
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