VINCERE LE ABBUFFATE: IMPARARE A CONTROLLARE LE EMOZIONI SENZA IL CIBO Spesso desideriamo metterci a dieta, vogliamo perder qualche chiletto per sentirci meglio, ma poi capita che la rinuncia al cibo si trasformi in intenso desiderio di mangiare. Il…
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20
Set, 2021
L’ARRIVO DI UN FRATELLINO: GESTIRE ED AFFRONTARE LE PAURE DEI PRIMOGENITI Spesso i genitori procrastinano o rinunciano alla scelta di avere un secondo bimbo per paura di reazioni negative del primogenito: ricordatevi però che si tratta unicamente di una vostra decisione, riguarda solo voi adulti. Come fare per comunicarglielo e con quali modalità dovrebbe essere il vostro unico pensiero. Per il primogenito si tratta certamente di una situazione delicata poichè…
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6
Set, 2021
COME TROVARE LA FORZA DENTRO DI SE’ QUANDO TUTTO SEMBRA ANDARE DI MALE IN PEGGIO? Spesso ci mettiamo in stand by nell’attesa che il brutto momento passi da solo, la situazione critica si risolva, percependo noi stessi come agenti…
Leggi tuttoMAL D’ESTATE QUANDO IL SOLE E LA BELLA STAGIONE FANNO STARE PEGGIO, RIMEDI E STRATEGIE Sole, luce, caldo: a molti queste informazioni sensoriali evocano subito allegria, relax e divertimento, grazie ai molteplici benefici che le giornate estive possono comportare per il nostro umore. Arrivano le vacanze, ci si dedica a quello che si è sacrificato durante il corso dell’anno, sfoggiamo vestitini e abbiamo voglia di curarci di più. Eppure sono…
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9
Ago, 2021
COME TOGLIERE IL PILOTA AUTOMATICO? RILASSARSI ANCHE QUANDO NON SI PUO’ PARTIRE PER UNA VACANZA Sono molte le attività quotidiane che svolgiamo quasi senza prestare loro attenzione, perchè presi dalla frenesia della vita di tutti i giorni. Esse sono…
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26
Lug, 2021
FINALMENTE L’ESTATE! MA COSA POSSIAMO FARE SE IL NOSTRO MALESSERE NON VA IN VACANZA? Spesso pensiamo di resistere allo stress sognando il tanto atteso momento delle ferie, pensando ingenuamente che lì rallenteremo i ritmi, che non ci sarà il lavoro o i compiti dei figli a tormentarci, che l’ansia se ne andrà da sola. Purtroppo però, e le statistiche lo confermano, capita spesso che in occasione dell’arrivo dell’estate le richieste…
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28
Giu, 2021
STRATEGIE EFFICACI PER SPEGNERE IL CERVELLO QUANDO PENSA TROPPO Molti sanno riconoscere l’ansia su di sé e i sintomi che lascia sul proprio corpo; pochi evidenziano la ruminazione o rimuginio (overthinking) come una delle potenziali manifestazioni di ansia stessa.…
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7
Dic, 2018
Riconoscere l'ansia e porvi rimedio Quanti di voi non hanno mai esclamato: “oggi mi sta salendo l’ansia!” A volte fatichiamo a comprendere cosa intendiamo con questo termine: saperla riconoscere, individuare i primi sintomi come campanelli di allarme è fondamentale per porvi rimedio con strategie adeguate, superando questi momenti di difficoltà. Cos'è l'ansia? Il termine “ansia” implica in realtà un’emozione complessa, costituita da risposte soggettive (sensazione di disagio/apprensione in relazione alla…
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