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Mag, 2022
UNA GUIDA PER MIGLIORARE LE PERFORMANCE LAVORATIVE Il lavoro rappresenta un aspetto fondamentale nella vita di un adulto; tuttavia è raro che una carriera non incontri ostacoli o vere e proprie esperienze traumatiche che si ripercuotono sulla vita privata…
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Apr, 2022
RICONOSCERSI ALL’INTERNO DI UNA RELAZIONE ABUSANTE: COME INTERROMPERE IL CICLO DELLA VIOLENZA All’interno di un contesto abusante, si definisce “ciclo della violenza” un percorso caratterizzato da 4 fasi macro di comportamenti che si alternano tra loro in maniera ciclica. La loro durata e frequenza è variabile, ma, con il passare del tempo, il passaggio tra uno stato e l’altro diminuisce sempre più, a fronte di una aumentata tensione e violenza.…
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Feb, 2022
COME AUMENTARE LA STIMA DI TE STESSO L’autostima rappresenta un fattore di primaria importanza nella costruzione e nel mantenimento del benessere sociale ed emotivo. Un bambino con un livello di autostima sano riuscirà più facilmente a sfruttare le sue…
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Set, 2021
COME TROVARE LA FORZA DENTRO DI SE’ QUANDO TUTTO SEMBRA ANDARE DI MALE IN PEGGIO? Spesso ci mettiamo in stand by nell’attesa che il brutto momento passi da solo, la situazione critica si risolva, percependo noi stessi come agenti passivi nella nostra stessa vita. Significa dunque imparare a riportare il ‘locus of control’ dall’esterno a dentro di noi. In che modo? Vivi momento per momento il tuo qui ed ora;…
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Giu, 2021
STRATEGIE EFFICACI PER SPEGNERE IL CERVELLO QUANDO PENSA TROPPO Molti sanno riconoscere l’ansia su di sé e i sintomi che lascia sul proprio corpo; pochi evidenziano la ruminazione o rimuginio (overthinking) come una delle potenziali manifestazioni di ansia stessa.…
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Feb, 2019
[vc_row][vc_column][vc_column_text] INCASSARE LE CRITICHE SENZA PROVARE SENSO DI COLPA Continuamente, senza accorgercene, giudichiamo gli altri e riceviamo da loro dei feedback, siano essi complimenti o critiche. Queste ultime non solo ci fanno spesso rimanere male, ma provocano in noi un senso di colpa, che aggiunge inadeguatezza al nostro vissuto. "Le persone peggiori: quelle che riescono a provocare in te un senso di colpa per azioni di cui esse sole sono…
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