stress Archivi - Maristella Bersani Psicologa Psicoterapeuta Esperta in Neuropsicologia EMDR

30

Mag, 2022

DI NUOVO ESTATE E IL RITORNO DEL MALESSERE: STRATEGIE PER NON COMMETTERE GLI ERRORI DELL’ANNO SCORSO

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DI NUOVO ESTATE E IL RITORNO DEL MALESSERE: STRATEGIE PER NON COMMETTERE GLI ERRORI DELL'ANNO SCORSO Puntuale come un orologio svizzero parlo di estate! Sarà perché a me piace da impazzire, sarà perché mi sento rinascere (sono nata a luglio, happy birthday to me!) attendo con trepidazione questo momento. Ma al pari del mio grande benessere, conosco perfettamente quella sensazione ( a me succede in autunno) di chi si sente…

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21

Feb, 2022

Stress, noia e stanchezza in tempo di Covid: come darsi un tono

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Stress, noia e stanchezza in tempo di Covid: come darsi un tono In una società dove tutto può essere potenzialmente stressante risulta utile riconoscere su di sè i fattori che ci pongono a rischio di sviluppare una patologia stress correlata, osservare se mostriamo già dei sintomi, ma soprattutto sfruttare le nostre risorse per imparare strategie efficaci di gestione dello stesso. Il Covid negli ultimi 2 anni ha trasformato radicalmente le…

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13

Dic, 2021

RITARDATARIO CRONICO: RICONOSCERE I SEGNALI E PRESENTARSI PUNTUALI AGLI APPUNTAMENTI

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RITARDATARIO CRONICO: RICONOSCERE I SEGNALI E PRESENTARSI PUNTUALI AGLI APPUNTAMENTI A tutti è capitato prima o poi di fare tardi ad appuntamenti anche importanti o avere amici e conoscenti che puntualmente ci fanno aspettare le ore. Perché e quando tutto ciò succede? Che significato ha il ritardo cronico? Se non vuoi infastidire gli altri e soprattutto non vuoi perderti momenti importanti prova a seguire questi consigli. COME MAI CHI FA…

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VINCERE LE ABBUFFATE: IMPARARE A CONTROLLARE LE EMOZIONI SENZA IL CIBO

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VINCERE LE ABBUFFATE: IMPARARE A CONTROLLARE LE EMOZIONI SENZA IL CIBO Spesso desideriamo metterci a dieta, vogliamo perder qualche chiletto per sentirci meglio, ma poi capita che la rinuncia al cibo si trasformi in intenso desiderio di mangiare. Il cibo così riesce a consolarci, calmarci e darci sollievo, fino a che succede di faticare a smettere e cominciano le abbuffate. Diventa allora importante saperle riconoscere, individuarne le conseguenze pericolose, per…

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9

Ago, 2021

COME TOGLIERE IL PILOTA AUTOMATICO? RILASSARSI ANCHE QUANDO NON SI PUO’ PARTIRE PER UNA VACANZA

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COME TOGLIERE IL PILOTA AUTOMATICO? RILASSARSI ANCHE QUANDO NON SI PUO’ PARTIRE PER UNA VACANZA Sono molte le attività quotidiane che svolgiamo quasi senza prestare loro attenzione, perchè presi dalla frenesia della vita di tutti i giorni. Esse sono attività automatizzate e quindi non ci fermiamo mai a pensare o a pianificarle. Perchè viviamo con il pilota automatico, se alla fine ci troviamo stressati? Comepoter continuare a risparmiare risorse cognitive,…

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